7 solutions naturelles pour apaiser les brûlures d’estomac

7 solutions naturelles pour apaiser les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac sont un problème récurrent pour de nombreuses personnes. Elles peuvent être provoquées par diverses raisons telles que la consommation excessive d’aliments épicés, le stress, l’obésité, la cigarette ou encore certains médicaments. Si vous faites partie des personnes qui souffrent régulièrement de ces douleurs désagréables, sachez qu’il existe des remèdes naturels, efficaces et facilement accessibles pour vous soulager. Découvrez sans plus attendre ces 7 solutions naturelles pour apaiser vos brûlures d’estomac.

1. Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un remède naturel très populaire pour combattre les brûlures d’estomac. Grâce à ses propriétés antiacides, il permet de neutraliser rapidement l’excès d’acidité dans l’estomac. Pour en bénéficier, suivez simplement ces étapes :

  1. Diluez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau tiède.
  2. Mélangez jusqu’à ce que la poudre soit dissoute.
  3. Buvez lentement cette solution, de préférence loin des repas.

À noter que la consommation de bicarbonate de soude peut entraîner une augmentation temporaire de la production de gaz dans l’estomac, ce qui peut provoquer des flatulences. Vous pouvez toutefois l’utiliser occasionnellement, à condition de ne pas souffrir d’insuffisance cardiaque ou d’hypertension.

2. Le gingembre

Réputé pour ses vertus digestives et anti-inflammatoires, le gingembre est un allié précieux en cas de brûlures d’estomac. Il favorise également la vidange gastrique et soulage les nausées éventuelles. Voici comment l’utiliser :

  • Infusion : Faites infuser pendant 10 minutes une cuillère à café de gingembre râpé dans une tasse d’eau bouillante. Buvez cette infusion entre les repas.
  • Gingembre frais : Mâchez quelques morceaux de gingembre frais après vos repas pour faciliter la digestion.
  • Suppléments : Si vous préférez consommer du gingembre sous forme de compléments alimentaires, suivez les recommandations de votre médecin ou pharmacien.

3. Le fenouil

Graines de fenouil

Les graines de fenouil contiennent des substances aux propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires. Elles sont notamment efficaces pour apaiser les douleurs liées aux brûlures d’estomac. Pour profiter de leurs bienfaits :

  • Mâchez quelques graines de fenouil après les repas.
  • Vous pouvez également en ajouter à vos infusions ou tisanes.
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Infusion de fenouil

Pour préparer une infusion de fenouil, suivez ces étapes :

  1. Faites chauffer de l’eau jusqu’à frémissement.
  2. Ajoutez une cuillère à soupe de graines de fenouil.
  3. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer et de servir.

Buvez cette infusion entre les repas pour soulager votre estomac. Vous pouvez aussi la consommer froide si vous le souhaitez.

4. La réglisse

La racine de réglisse possède des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui peuvent aider à calmer les brûlures d’estomac. Son utilisation est très simple :

  • Consommez de la réglisse déglycyrrhizinée sous forme de capsules, selon les indications du fabricant ou de votre professionnel de santé.
  • Buvez régulièrement des infusions à base de réglisse : Faites infuser une cuillère à café de racine de réglisse séchée dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes, puis filtrez et buvez au besoin.

Cependant, il faut être prudent avec la consommation de réglisse et ne pas dépasser la posologie recommandée, car une consommation excessive peut provoquer des effets indésirables tels que l’élévation de la tension artérielle ou des déséquilibres électrolytiques.

5. Le vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est également un remède naturel efficace pour soulager les brûlures d’estomac :

  1. Mélangez deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d’eau tiède.
  2. Buvez cette solution avant les repas pour favoriser une bonne digestion.
  3. N’hésitez pas à ajuster la quantité de vinaigre en fonction de votre tolérance et de l’intensité de vos symptômes.

Attention toutefois à choisir un vinaigre de cidre de pomme non filtré, non pasteurisé et biologique pour bénéficier de ses qualités optimales.

6. L’argile blanche

L’argile blanche, aussi appelée kaolin, est reconnue pour ses propriétés cicatrisantes, apaisantes et adsorbantes. Elle peut contribuer à soulager les brûlures d’estomac :

  • Dissolvez une cuillère à café d’argile blanche dans un verre d’eau.
  • Buvez cette solution entre les repas jusqu’à trois fois par jour si nécessaire.
  • Vous pouvez également mélanger l’argile blanche à un jus de légumes ou de fruits pour masquer son goût neutre et améliorer sa texture.
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Lorsque vous achetez de l’argile blanche, préférez une argile ultra-ventilée, qui se dissoudra plus facilement dans l’eau. Veillez également à bien respecter les recommandations d’utilisation du fabricant.

7. Le lait froid

Le lait froid, grâce à son action alcalinisante et émolliente, peut temporairement soulager les sensations de brûlure et de douleur associées aux remontées acides :

  1. Buvez lentement et régulièrement un verre de lait froid en cas de crise.
  2. Si vous êtes intolérant au lactose, optez pour des alternatives végétales telles que le lait d’amande ou de soja.

Il est important de rappeler que chacun réagit différemment aux remèdes naturels. Ce qui fonctionne pour l’un ne marchera pas forcément pour l’autre. N’hésitez pas à consulter votre médecin si vos brûlures d’estomac persistent malgré ces solutions naturelles ou si elles s’aggravent.

🍵 Infusion de camomille La camomille est réputée pour ses propriétés apaisantes et peut aider à soulager les brûlures d’estomac en relaxant les muscles de l’estomac et du sphincter oesophagien.
🧪 Bicarbonate de soude Le bicarbonate de soude peut temporairement neutraliser l’acidité de l’estomac, offrant un soulagement rapide des brûlures d’estomac.
🍏 Vinaigre de cidre de pomme Un peu de vinaigre de cidre dilué dans l’eau avant les repas peut aider à équilibrer les niveaux d’acide gastrique.
🧘‍♀️ Gestion du stress Les techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga peuvent réduire le stress, souvent un contributeur aux problèmes d’acidité.

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