Laissez-moi vous confier une anecdote. Les premiers mois, mon fils dormait plus le jour que la nuit. Mais bon, il fallait qu’il trouve son rythme, et il a fini par se réguler. Sauf que c’est moi qui ai pris le relais ! La reprise du travail, une nouvelle organisation ; avec tous ces changements, j’avais du mal à tenir la journée. Je me suis donc demandé : comment ne pas avoir sommeil le jour ? Eh bien en dormant la nuit, pardi ! Facile à dire, moins facile à faire.
Je sais que je ne suis pas la seule : le marché des compléments alimentaires a explosé (la pandémie du Covid n’y est pas étrangère…). Vous faites peut-être déjà partie des 58% des Français qui en consomment (SYNADIET) ? Parmi les critères de choix : la provenance et la nature des produits.
J’ai donc cherché, et j’ai trouvé. Un produit naturel pour m’aider à retrouver un sommeil réparateur, même en ronflant. De quoi être de nouveau productive au boulot, et en forme le soir en retrouvant mon bébé ! Je vous livre mon avis complet sur le Noctuzen.
Quand prendre un complément alimentaire pour dormir ?
Les causes d’un mauvais sommeil
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes intempestifs, sommeil entrecoupé et peu profond, ou encore somnolence… Vous vous reconnaissez ? Vous souffrez sûrement d’un trouble du sommeil. Moi, plus j’essayais de m’endormir, plus j’avais l’impression que mon cerveau luttait contre. Un vrai cercle vicieux, et je voyais défiler les heures sans sommeil…
Le stress ou un mauvais équilibre de vie en sont souvent responsables, mais heureusement, c’est généralement passager. 15 à 20% de la population souffriraient de troubles du sommeil (Inserm). Lorsque l’origine est pathologique (narcolepsie), ou liée à un traitement, il vaut mieux demander à votre médecin si l’utilisation d’un complément alimentaire comme le Noctuzen n’est pas contre-indiquée.
Les solutions pour avoir un sommeil de qualité
Quand le sommeil ne vient pas, ou qu’il n’est pas qualitatif, il est normal de chercher des solutions. Parmi elles, vous pouvez être aidé par des compléments alimentaires naturels. Vous avez un examen important à passer et cela vous stresse ? Résultat : vous avez du mal à trouver le sommeil, donc à vous reposer, et à être concentré lors des révisions. Un complément alimentaire pour dormir, léger, mais efficace, peut vous aider à réguler la situation. Une fois remis sur les rails et cette période difficile passée, tout rentrera dans l’ordre.
Parmi l’ensemble des compléments alimentaires sommeil, moi j’ai choisi de faire confiance à Noctuzen de Biovancia.
Qui est Biovancia santé ?
Biovancia est un institut français, basé en Lorraine, reconnu comme spécialiste de la micronutrition. Il est soumis à des contrôles réguliers par des laboratoires indépendants qui respectent des normes poussées. D’ailleurs, le marché des compléments alimentaires est l’un des plus strictement encadrés, en France comme en Europe, ce qui est plutôt rassurant.
Fonctionnement de Noctuzen
Un régulateur du sommeil
Biovancia a élaboré une formule naturelle de complément alimentaire pour un sommeil réparateur. Il faut savoir qu’il y a 5 phases du sommeil, du plus léger au plus profond, formant des cycles de 90 à 120 minutes. Le sommeil profond est parfois appelé phase delta, en lien avec les ondes cérébrales que l’on peut mesurer à ce moment. Il représente 20% seulement du cycle, mais c’est le plus important pour la récupération physique et psychique. C’est lui que je voulais retrouver !
Composition de Noctuzen : une recette à base de produits naturels
Mélatonine
C’est la principale hormone du sommeil. Elle est produite dans une petite partie du cerveau appelée la glande pinéale. Celle-ci est sensible à la luminosité, et déclenche la production lorsqu’elle diminue, pour favoriser le sommeil. C’est pour cela que l’on conseille toujours de limiter les expositions aux écrans avant l’endormissement. Ce n’est pas pour vous embêter !
La consommation de mélatonine peut aussi permettre de réguler votre horloge interne pour compenser les effets d’un décalage horaire. Vous pourrez ainsi prévoir votre voyage à la Réunion et retrouver facilement un sommeil normal après l’atterrissage.
Mélisse
La mélisse est une plante connue pour favoriser la détente et le bien-être. Elle agit également en synergie avec la valériane dont nous allons parler juste après, pour calmer et relaxer. Ce n’est pas pour rien qu’on la retrouve souvent dans des tisanes de type “nuit tranquille”.
Valériane
Grâce à deux molécules aux effets sédatifs, cette plante (et particulièrement sa racine) a été étudiée par des chercheurs qui ont prouvé son efficacité chez 89% des patients traités pour des troubles du sommeil. 44% ont même qualifié leur sommeil de « parfait ». Si ça, ce n’est pas ce qu’on cherche !
Une étude réalisée en Suisse a aussi démontré l’efficacité significative de l’association valériane et mélisse dans l’acquisition d’un sommeil de qualité, pour 33% des volontaires. Et non seulement cela fonctionne, mais avec une bonne tolérance, donc peu d’effets secondaires.
Eschscholzia Californica, ou pavot de Californie
De la famille coquelicot, mais avec une jolie robe orange, cette plante a obtenu la reconnaissance en 2015 du Comité sur les Produits Médicinaux à base de plantes, de l’Agence Européenne des Médicaments. C’est officiel : elle aide à combattre le stress et favorise l’endormissement. Plutôt intéressant si vous redoutez le moment du coucher, par crainte de ne pas trouver le sommeil. Vous ne regarderez plus les coquelicots de la même manière ! Une autre étude s’est penchée sur l’association pavot et valériane, qui s’est avérée bien tolérée, elle aussi. Ce n’est donc pas un hasard si Biovancia l’a intégré dans sa formule.
Prix et conditions
Biovancia a su s’adapter aux attentes des consommateurs en proposant des offres packagées. Vous serez livrés gratuitement en 48h. Le sommeil n’attend pas ! Vous pouvez choisir la durée de la cure, avec des tarifs dégressifs :
- 69€ pour 1 mois ;
- 138€ pour 3 mois, soit 46€/mois ;
- 198€ pour 6 mois, soit 33€/mois.
Ces offres sont disponibles uniquement sur leur site. Et tenez-vous bien : ils proposent une garantie “satisfait ou 100% remboursé” ! C’est assez rare pour le souligner, et les conditions générales de ventes sont là pour vous rassurer quant aux modalités. Le bonus : vous pourrez recevoir par la suite des offres spéciales. Vous pouvez payer par carte bancaire ou prélèvement SEPA. Je vous recommande la première option, sinon c’est un abonnement qui est activé par défaut.
Noctuzen : mon avis
Avantages du Noctuzen
Attention, ils sont nombreux :
- Une formulation naturelle, simple, et surtout une production française : tout ce que j’aime !
- La possibilité d’un remboursement a fini de me convaincre (même si, entre nous, je n’ai pas eu besoin de l’activer) ;
- Une efficacité rapide, qui m’a permis d’éviter la case médicaments. Dès les premiers jours, j’ai ressenti les bénéfices de la synergie. Le moment du coucher est devenu moins stressant, et le sommeil en lui-même était de plus en plus réparateur ;
- Les bénéfices se font ressentir sur le sommeil en soi, mais du coup aussi sur le déroulement de mes journées, puisque je suis dans de meilleures dispositions.
Je suis passée d’un cercle vicieux à un cercle vertueux : je dors mieux, donc j’accumule moins de fatigue dans la journée, et je profite mieux de la nuit suivante car je ne suis pas sur les nerfs.
Dernier point rassurant : le marché des compléments alimentaires peut parfois sembler opaque et donner lieu à des abus de certains laboratoires. Mais l’utilisation des allégations santé est très encadrée sur le plan réglementaire. Vous savez, ces petites phrases pleines de promesses utilisées pour faire vendre ? En France, c’est la DGCCRF qui les contrôle, et en Europe, l’Autorité Européenne de Sécurité Alimentaire (EFSA). Impossible de dire ce que l’on veut, comme on veut.
Inconvénient du Noctuzen
Le seul que j’ai noté ne vient pas du produit en soi, mais du principe d’abonnement par défaut. On peut se désabonner à tout moment, mais cela nécessite d’y penser, d’où mon conseil ci-dessus sur le prélèvement SEPA. Sauf si c’est ce que vous souhaitez, bien sûr ! À ce moment-là, cela vous évitera de tomber en rade de votre nouvel allié sommeil.
Est-ce que je peux trouver Noctuzen en pharmacie ?
Non, il est vendu uniquement sur le site sécurisé.
Est-ce qu’il y a des effets indésirables liés au Noctuzen ?
L’association de ces composés naturels est bien tolérée selon plusieurs études. Aucun effet secondaire grave n’a été relevé. Si toutefois vous présentez une intolérance à l’un ou l’autre des principes actifs, n’hésitez pas à consulter votre médecin en cas de doute.
Est-ce qu’il y a un risque d’accoutumance avec le Noctuzen ?
Non, il ne contient pas de molécules addictives.
Est-ce que le Noctuzen peut être déconseillé dans certains cas ?
L’Anses recommande d’éviter les compléments alimentaires à base de mélatonine sans avis médical pour les femmes enceintes et allaitantes, les enfants, et les personnes présentant certaines pathologies comme l’épilepsie ou des maladies auto-immunes. Dans tous les cas, il est recommandé de ne pas dépasser la posologie 2 gélules par jour, soit 2 mg de mélatonine.
Le sommeil et le repos sont vitaux pour l’organisme. Si vos troubles du sommeil persistent plus de trois mois, pensez à consulter, peut-être que vous aurez besoin de molécules plus puissantes quelque temps. Mais une solution naturelle peut être intéressante en première instance.
Si vous devez choisir un complément alimentaire pour un sommeil réparateur, je ne peux que vous conseiller Noctuzen. Avec sa composition naturelle et sa provenance nationale, Biovancia peut se vanter de proposer un produit qui saura vous accompagner dans votre lutte contre les insomnies. À vous les bras de Morphée, les voyages au bout du monde ; fini les journées au radar et l’anxiété. Le monde vous appartient !
