Découvrez le Qoya, une pratique mêlant yoga et danse afin de vous permettre de vous reconnecter à votre essence, explorer votre féminité et vivre une expérience unique de mouvement. Si vous êtes irrésistiblement attirée par la danse et le yoga, mais que vous cherchez une approche plus sensuelle et personnelle, cette nouvelle discipline pourrait être faite pour vous.
Qu’est-ce que le Qoya ?
Le Qoya est une méthode de mouvements intuitifs et expressifs qui englobe les principes du yoga et de la danse. Cette pratique a été créée par Rochelle Schieck en 2009 aux États-Unis. Depuis, elle s’est rapidement répandue dans plusieurs pays, dont la France. Le Qoya est basé sur l’idée que notre corps détient des vérités profondes et sacrées, et qu’en nous connectant à lui, nous pouvons accéder à ces enseignements. Les cours encouragent ainsi chaque personne à explorer leur propre expression corporelle, leur énergie et leurs sensations internes.
Comment se déroule un cours de Qoya ?
Un cours de Qoya dure généralement 75 minutes et se compose de différentes parties :
- Respiration et méditation : le cours débute généralement par quelques exercices de respiration et un court moment de méditation pour aider les participants à se préparer mentalement et émotionnellement.
- Yoga dynamique : une série de postures de yoga est ensuite proposée pour échauffer le corps et développer la force, la souplesse et l’équilibre.
- Mouvements expressifs : cette partie du cours invite les participants à se laisser guider par leur intuition et leur propre ressenti à travers des mouvements libres. Le mélange des styles de danse aide à réveiller la créativité et s’affranchir des jugements personnels ou extérieurs.
- Danse en groupe : un moment de danse en cercle permet de renforcer les liens avec les autres participants et de partager une connexion collective.
- Relaxation : la séance se termine par quelques étirements doux et un temps de relaxation afin d’intégrer pleinement les effets de la pratique.
Quels sont les bienfaits du Qoya ?
Le Qoya offre de nombreux avantages tant sur le plan physique qu’émotionnel :
- Renforcement des capacités corporelles : la combinaison des éléments du yoga et de la danse permet de travailler sur la force, la souplesse, l’équilibre et l’endurance de manière ludique et accessible.
- Aide au lâcher-prise : la libre expression corporelle et la valorisation de l’intuition nous aident à nous déconnecter de notre mental et à favoriser un véritable lâcher-prise.
- Amélioration de la confiance en soi : explorer son propre sens du mouvement et s’affranchir des jugements permet de développer la confiance en soi et une plus grande estime personnelle.
- Mise en place d’un lien avec soi-même : les mouvements de Qoya invitent à se reconnecter profondément avec son essence et ses besoins internes. Cette pratique met l’accent sur la notion d’écoute de soi, d’auto-exploration et de développement personnel.
Pourquoi choisir le Qoya ?
Le Qoya est une approche globale qui invite à un haut niveau d’intimité avec soi-même et incite au partage avec les autres. Ce mélange est idéal pour celles qui cherchent à intégrer la spiritualité dans leur pratique physique. En outre, cette discipline convient aux personnes débutantes comme avancées en yoga ou en danse, car elle ne nécessite pas de connaissances spécifiques ni de compétences techniques préalables.
Est-ce que le Qoya est adapté à tout le monde ?
Le Qoya est ouvert à toutes les femmes (et parfois aux hommes lors de certaines occasions), quel que soit leur âge, leur condition physique et leur expérience antérieure. La philosophie de cette pratique repose sur l’expression personnelle et unique de chacune, ce qui permet de s’adapter à tous les niveaux.
Trouver un cours de Qoya en France
De nombreux studios de yoga et de danse en France proposent désormais des cours de Qoya, notamment à Paris. Vous pourrez également trouver des ateliers, stages et retraites dédiés à cette pratique en fonction des régions. N’hésitez pas à consulter les sites internet ou les réseaux sociaux des enseignants certifiés proches de chez vous, afin d’obtenir des informations sur leurs horaires et offres de cours.
Se former à la méthode Qoya
Si vous êtes intéressée par le Qoya et souhaitez approfondir votre pratique ou devenir enseignante, plusieurs formations sont disponibles. Ces formations ont généralement lieu aux États-Unis dans un premier temps, mais il est possible de trouver localement des stages intensifs. En complétant ces modules de formation, vous serez en mesure d’obtenir une certification reconnue dans l’enseignement du Qoya.
En somme, le Qoya représente une magnifique opportunité de renouer avec son essence féminine et d’intégrer le mouvement, la spiritualité et la créativité dans sa vie quotidienne.
| 💃 Description | Qoya est une pratique qui combine la danse avec le yoga pour aider les femmes à se connecter à leur essence féminine. |
| 🧘♀️ Philosophie | Basée sur l’idée que « à travers le mouvement, on se souvient », Qoya encourage les participantes à se souvenir de leur nature sage, sauvage et libre. |
| 🎵 Musique | La musique joue un rôle central dans Qoya, guidant les participantes à travers des mouvements libres et expressifs. |
| ⭐ Pratique | Les séances de Qoya n’ont pas de structure rigide et permettent aux participantes d’explorer leur propre expression corporelle. |
