Le massage amma assis : une technique de bien-être au quotidien

Le massage amma assis : une technique de bien-être au quotidien

Le massage amma assis est en plein essor et gagne de plus en plus d’adeptes. Cette méthode de relaxation tire son origine de la médecine traditionnelle japonaise et se pratique généralement en milieu professionnel ou en événementiel. Découvrons ensemble les différentes facettes du massage amma assis et comment il peut vous aider à retrouver votre équilibre.

Les origines du massage amma assis

Le mot “amma” provient du japonais et signifie “toucher”. Le massage amma repose ainsi sur l’idée que le toucher est un moyen puissant pour soulager les tensions, favoriser la circulation de l’énergie et procurer un sentiment général de détente. Il s’agit d’un mélange de techniques de shiatsu, d’acupression et de réflexologie qui permet de travailler des zones spécifiques du corps humain.

Une brève histoire de cette technique millénaire

Le massage amma est pratiqué depuis des milliers d’années en Asie, notamment en Chine et au Japon. C’est d’ailleurs à partir du Japon qu’il fut introduit en Occident dans les années 60 par Master Tonyoku Sensei, un praticien de renom. L’adaptation à une position assise a été développée plus tard, notamment aux États-Unis, avec l’émergence du massage amma assis que l’on connaît aujourd’hui.

Le déroulé d’une séance de massage amma assis

La séance de massage amma assis se pratique sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour cette technique. La personne massée est installée en position assise, le visage reposant dans un appui-tête. Cette position permet au praticien d’accéder facilement aux différentes zones du corps à travailler sans avoir à les étirer ou à les mobiliser.

Les différentes étapes d’un massage amma

Voici les principales étapes d’un massage amma assis :

  1. L’installation de la personne sur la chaise et l’établissement d’un contact avec le praticien ;
  2. Le travail sur le dos, la nuque et les épaules : pressions, percussions, tapotements et effleurages sont appliqués selon un protocole bien précis afin de détendre les muscles ;
  3. Le massage des bras et des mains : les techniques de toucher utilisées pour travailler ces parties du corps sont similaires à celles employées sur les autres zones ;
  4. Le traitement de la tête et du cuir chevelu : c’est généralement la dernière partie du massage, durant laquelle le praticien effectue des mouvements circulaires et des effleurages apaisants.
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Chaque étape du massage amma assis a ses propres bénéfices qui participent au bien-être général de la personne massée.

Les bienfaits du massage amma assis

Le massage amma assis est largement reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être :

  • Diminution du stress : les techniques de toucher apaisantes utilisées lors d’un massage amma contribuent à réduire les tensions musculaires et à évacuer le stress accumulé au cours de la journée ;
  • Amélioration de la concentration : en détendant le corps, le massage amma assis permet également de clarifier l’esprit et de favoriser la concentration ;
  • Réduction des douleurs : les zones travaillées au cours d’une séance de massage amma assis sont particulièrement sujettes aux tensions et aux douleurs, notamment chez les personnes sédentaires ou ayant une mauvaise posture ; cette méthode de relaxation permet donc de soulager ces désagréments ;
  • Favorisation de la circulation : les mouvements effectués au cours d’un massage amma assis favorisent le retour veineux et lymphatique, ce qui peut aider à prévenir les jambes lourdes et autres troubles circulatoires.

Le massage amma assis en milieu professionnel

Le massage amma assis est de plus en plus populaire en entreprise, où il est perçu comme un moyen simple et efficace d’améliorer le bien-être et la productivité des employés. En effet, cette technique ne nécessite pas de matériel coûteux et peut être réalisée en peu de temps (15 à 30 minutes). De plus, elle ne demande pas de se déshabiller ni de s’allonger, ce qui est un avantage considérable en milieu professionnel.

Un outil de prévention contre les troubles musculosquelettiques (TMS)

Les TMS sont des affections très courantes chez les travailleurs sédentaires. Ils peuvent être provoqués par une mauvaise posture, un manque d’activité physique ou un stress élevé. Le massage amma assis peut être proposé comme une solution préventive pour diminuer le risque de survenue de ces troubles et ainsi optimiser le bien-être et la qualité de vie au travail.

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Le massage amma assis en événementiel

En plus du cadre professionnel, le massage amma assis convient également pour les événements tels que les salons, les foires ou les expositions. Il offre aux visiteurs une parenthèse relaxante dans l’effervescence ambiante et contribue à créer une atmosphère détendue et propice aux échanges.

Le massage amma assis constitue donc une méthode efficace et accessible pour bénéficier d’un moment de relaxation et retrouver un sentiment de plénitude. Cette technique ancestrale apporte son lot de bienfaits tant sur le plan physique que sur le plan mental, et permet de s’accorder une pause bienvenue dans nos vies trépidantes.

😴 Hypnose Une pratique qui vise à modifier les états de conscience pour travailler sur des problèmes tels que le stress, les addictions ou les douleurs chroniques.
🤸 Méthode Feldenkrais Une approche somatique éducative qui utilise le mouvement et la prise de conscience pour favoriser l’apprentissage fonctionnel et améliorer la mobilité.
🔁 Synergie L’association de l’hypnose et de la méthode Feldenkrais peut créer une dynamique puissante pour le changement personnel et l’amélioration du bien-être.
🧠 Développement Personnel Ces techniques peuvent aider à développer une meilleure conscience corporelle et mentale, renforçant ainsi la capacité à gérer les défis quotidiens.

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